Fastenwandern an einer der schönsten Küsten
Der Küstenabschnitt der Costa Brava bei Sant Feliu in Spanien gilt als einer der schönsten Europas, eine ideale Gegend zum Fasten und Fastenwandern am Meer. Wir wandern auf atemberaubenden Wegen entlang der pittoresken Steilküste und steigen hinab zu versteckten Buchten mit kleinen einsamen Sandstränden. Unser 4-Sterne-Hotel liegt grandios, direkt über dem Meer, eingebettet in eine wunderschöne Gartenanlage mit alten Bäumen und subtropischen Pflanzen.
Genießen Sie das milde mediterrane Klima und die herrlichen Sandstrände. In den vielen kleinen windgeschützten Buchten ist Baden ab Mitte Februar bis in den November hinein möglich. Auch die herrliche Poollandschaft unseres traumhaft gelegenen Hotels lädt zum Baden ein. Es ist angenehm warm, aber nicht zu heiß, also ideale Bedingungen zum Fastenwandern am Meer.
Gästestimmen
Ablauf und Tagesprogramm
Anreisetag
18.00 Uhr Vorstellungsrunde, kleine Infowanderung
ca. 19.00 Uhr Ayurvedische Suppe
20:00 Uhr Einführungsvortrag
Danach: Angeleitete Darmentleerung, siehe Häufige Fragen
Erster bis letzter Fastentag
Vom ersten bis letzten Fastentag findet ein ausgewogenes Tagesprogramm statt (siehe Programm unten). Es ist genügend Zeit für individuelle Wünsche und Befindlichkeiten eingeplant (Gespräche Schwimmen, Sauna, Massage etc.) Am letzten Fastentag findet das gemeinsame Fastenbrechen statt.
Abreisetag
08.00 Uhr Aufbaufrühstück (legendär mit Chia/Erdmandeln)
bis 10 Uhr Abreise
Wer später abreist, kann sein Gepäck im Haus deponieren und die Infrastruktur des Hotels z.B. Wellnessbereich tagsüber noch benutzen.
Tagesprogramm
Gesundkraft®-Gymnastik, 8-9 Uhr
Wir beginnen den Tag mit der Gesundkraft®-Gymnastik: Sie enthält Elemente von Hatha-Yoga, Qi Gong und speziell entwickelte Übungen zur Kräftigung, Dehnung und zur Gelenk-Mobilisierung
Morgenrunde 9-10 Uhr
Befindlichkeitsrunde im Seminarraum mit ausgewählten Basentees, Vorstellung des Tagesprogramms, gemeinsame Besprechung der Tagestour
Geführte Wanderungen, ab ca. 10:30
ca. 10-15 km bzw. 4-5 Stunden als Standardlänge. Je nach Fitnesslevel besteht bei allen Wanderungen die Möglichkeit, abzukürzen und zu verlängern
Tagesfrisch gepresste Säfte und Chia-Smoothies
Während einer der Wanderpausen wird das Highlight zelebriert: tagesfrisch gepresste Säfte und Smoothies angereichert mit Chia-Samen
Ruhe, Entspannung, Massagen, ab ca. 16 Uhr
Nach den Wanderungen gibt es ausreichend Zeit zur individuellen Regeneration und Entspannung
Frische ayurvedische Fastensuppe, ca. 19:00
Durch die Zusammenarbeit mit dem Ayurveda-Zentrum Port Salvi können wir als einziger Anbieter ayurvedische Fastensuppen anbieten.
Mehr dazu: Ayurvedische Fastensuppen
Gesundkraft®-Vorträge, abends
Fundierte Vortäge zu den 4 Säulen der Gesundkraft® (Ernährung, Bewegung, mentale Fitness und Detox). Sie erhalten konkrete Anleitungen und Tips, die nachhaltig weit über die Fastenwoche hinaus wirken.
Die Unterkunft
Das 4-Sterne-Hotel an der Costa Brava
Unser 4-Sterne-Hotel liegt grandios, eingebettet in die spektakuläre Felsenbucht Port Salvi. Wir haben nur Superiorzimmer, von daraus haben Sie als Gast den Eindruck, direkt über dem Meer zu thronen. Früher diente die Bucht den Seefahrern bei stürmischem Wetter als Zufluchtsort. Deswegen der katalanische Name Port Salvi – rettender Hafen. Kann es einen besseren Ort zum Fasten und Fastenwandern am Meer geben? Hier finden Sie innere Ruhe, neue Vitalität und Lebenskraft. An das Hotel angeschlossen ist eines der besten Ayurveda-Resorts Europas. Eine einzigartige Möglichkeit während des Fastenwoche einmal in authentische Ayurveda-Anwendungen hineinzuschnuppern.
Nach dem Fastenwandern in den subtropischen Garten
Neben der spektakulären Lage ist es vor allem der subtropische Garten, der diesen Ort so einzigartig und zum idealen Standort zum Fasten und Fastenwandern macht. Durch das milde Klima finden Sie hier zu jeder Jahreszeit viele bezaubernde Orte, die nach den Wanderungen zum träumen, entspannen und relaxen einladen. Die einzigartige Lage und das vitalisierende Meeresklima sorgen für Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele.
Eine phantastische Poollandschaft
Was gibt es schöneres als sich nach dem Wandern in einem Pool zu erfrischen. Geniessen Sie neben dem Indoorpool die phantastische Aussen-Poolanlage unsereres 4 -Sterne-Hotels. Die Pools sind harmonisch in die Landschaft und den wunderschönen subtropischen Garten eingebettet und direkt über dem Meer gelegen. Durch das milde mediterrane Klima können die Aussen-Pools von März bis weit in den November hinein genutzt werden.
Die Zimmer – Logenplätze über dem Meer
Für unsere Gruppen haben wir die Superiorzimmer, die die besten Zimmer des Hauses sind. Alle Zimmer haben Südausrichtung und Balkon mit Meerblick. So thronen Sie als Gast förmlich über dem Meer und können nach dem Fastenwandern die warme, mediterrane Sonne auf Ihrem Balkon genießen – traumhafte Sonnenuntergänge über der Bucht inklusive. Alle Zimmer sind mit WC, TV, Telefon und Tresorausgestattet. Die meisten Zimmer haben eine Badewanne. WLAN steht Ihnen in der Lobby bzw. Seminarraum kostenlos zur Verfügung. Alle Zimmer sind eigentlich Doppelzimmer und daher sehr großzügig und geräumig (siehe Leistung/Preise).
Badewannen – das besondere Etwas beim Fastenwandern
In der heutigen Zeit, in der Nutz-Raum in Hotels gerne „optimiert“ wird, sind Badewannnen wegen des höheren Platzbedarfs selten geworden. Um so mehr freuen wir uns, Ihnen in meisten Zimmern Badewannen anbieten zu können. Hier können Sie während im Lauf der Fastewoche Basenbäder genießen. Da die orale Mineralisierung naturgemäß begrenzt ist, sind Basenbäder eine ideale Ergänzung beim Fasten und Fastenwandern am Meer. Die Entgiftung über die Haut wird verstärkt und die Wirkung des Fastens nachhaltig unterstützt.
Ein stilvoller Seminarraum mit spektakulärem Meerblick
Unser stilvoller Seminarraum ist zur Meeresseite hin komplett verglast mit einem spektakulären Blick auf die Bucht von Port Salvi. Der Seminarraum unser zentraler Ort beim Fasten und Fastenwandern. Hier steht Ihnen die Fastenverpflegung mit Kräutertees, Wasser, Basenmittel den ganzen Tag zu Verfügung. Yoga- und Gymnastikmatten sind hier ebenfalls vorhanden. Normalerweise findet die Morgengymnastik direkt am Meer statt.
GRANDER-Wasser – Trinkwasser in bester Qualität
Beim Fasten muss viel getrunken werden. Das ist allgemein bekannt. Dabei ist neben der reinen Trinkmenge natürlich auch die Qualität des Trinkwassers von entscheidender Bedeutung. Im Rahmen von Umbaumaßnahmen im Jahre 2020 war es uns möglich, in unserem Seminarraum eine Grander-Wasserbelebung zu installieren. Das Leitungswasser wird zunächst mit einer 2-fachen Umkehrosmose-Anlage gereinigt und dann mit der Grander-Anlage belebt.
Die GRANDER®-Wasserbelebung basiert auf dem Prinzip der Informationsübertragung und bringt Wasser auf natürliche Weise in eine sehr hohe, stabile und biologisch wertvolle Qualität. Das GRANDER-Wasser hat einen nachhaltigen gesundheitlichen Effekt, der die Ausleitungsvorgänge beim Fasten positiv unterstützt. Neben den gesundheitlichen Effekten schmeckt das Wasser auch besser und verstärkt das natürliche Aroma der Fastentees.
Wellness & Ayurveda
Fasten, Ayurveda & Beauty
An unser Hotel angeschlossen ist eines der besten Ayurveda Resorts in Europa.
Durch die Kooperation mit dem Ayurveda Zentrum Port Salvi können wir Ihnen die außergewöhnliche und sehr wirkungsvolle Kombination von Ayurveda und Fasten anbieten.
Während der Fastenwoche haben wir täglich nach den Wanderungen ein Kontingent an ayurvedischen Ölmassagen für unsere Gruppen reserviert. Dadurch können Sie schon während der Fastenwoche einmal in authentisches Ayurveda hineinschnuppern.
Sie können aber auch Ihre Fastenwoche vorher oder nachher mit einer richtigen Ayurvedakur kombinieren. Mehr dazu erfahren Sie hier.
Neben Ayurveda bietet das Resort auch ein umfangreiches Wellness-und Beautyspektrum an. Vom Anti-Cellulite-Programm über Körperpeelings bis hin zu Gesichts-und Körpermasken, alles mit hochwertigen,natürlichen Produkten. Diese vielfältige Kombination von Ayurveda, Wellness und Beauty wird Ihnen sonst nirgendwo geboten.
Indoor-Pool, Sauna und Salzwasser-Yacuzzi
Der Indoor-Pool lädt bei einer Wassertemperatur von 28° C nach dem Fasten und Fastenwandern am Meer zum Schwimmen und Entspannen ein. Direkt daneben befinden sich die Sauna, das Dampfbad und das Salzwasser-Yacuzzi, die unserer Gruppe kostenlos zur Verfügung stehen. Das Schwitzen verstärkt die Entgiftung über die Haut, und ist eine sinnvolle Ergänzung zum Fastenwandern. Wer nach den Wanderungen noch mehr für seine Fitness tun will, kann sich um Fitnessraum/Gymnasio mit direktem Blick auf das Meer austoben.
Das tägliche Gesundkraft-Gymnastik-Programm
Ein ganz wesentlicher Bestandteil von Gesundkraft® Fasten und Fastenwandern ist das tägliche Gesundkraft®-Gymnastik-Programm. Es spricht für das stabile Wetter in Spanien, dass wir sie mit ganz wenigen Ausnahmen immer direkt am Meer bei Sonnenaufgang machen konnten. Das Programm ist eine ausgewogenen Mischung aus Mobilisierungsübungen, Hatha-Yoga und Qi-Gong.
Termine und Preise
Das erwartet Sie:
- 7 Übernachtungen, alle Superiorzimmer mit Balkon/Meerblick
- Professionelle Fastenleitung
- Komplette Fastenverpflegung, ökologisch, täglich frisch zubereitet
- Tägliche, geführte Wanderungen
- Tägliche Gesundkraft®-Gymnastik mit Hatha-Yoga, Qi Gong, direkt am Meer
- Ausführliche Informationen für Entlastungs-und Aufbautage
- Gebundene Seminarunterlagen, alle Infos zum Nachlesen
- Tägliche Gesundkraft®-Vorträge mit wertvolle Tips und Anleitungen
- kostenlose Nutzung von Pools,Sauna, Dampfbad
Termine 2025
Die Preise sind Komplettpreise pro Person. Sie setzen sich aus der Seminargebühr von 400 € und den jeweiligen saisonalen Hotelpreisen zusammen.
Bei allen Terminen ist die Kombination mit einer Ayurveda-Kur möglich. Mehr dazu erfahren Sie hier.
02.03.2025 bis 09.03.2025
Leitung: Jana Kajnarova (zertifizierte Gesundkraft-Fastenleiterin)
Doppelzimmer: 790 € / Person
Einzelzimmer:* 1015 €
(Komplettpreis)
06.04.2025 bis 13.04.2025
Leitung: Dr. Otto Petri / Jana Kajnarova (zertifizierte Gesundkraft-Fastenleiterin)
Doppelzimmer: 835 € / Person
Einzelzimmer:* 1105 €
(Komplettpreis)
13.04.2025 bis 20.04.2025
Leitung: Jana Kajnarova (zertifizierte Gesundkraft-Fastenleiterin)
Doppelzimmer: 885 € / Person
Einzelzimmer:* 1155 €
(Komplettpreis)
25.05.2025 bis 01.06.2025
Leitung: Jana Kajnarova (zertifizierte Gesundkraft-Fastenleiterin)
Doppelzimmer: 885 € / Person
Einzelzimmer:* 1155 €
(Komplettpreis)
01.06.2025 bis 08.06.2025
Leitung: Dr. Otto Petri / Jana Kajnarova (zertifizierte Gesundkraft-Fastenleiterin)
Doppelzimmer: 885 € / Person
Einzelzimmer:* 1155 €
(Komplettpreis)
28.09.2025 bis 05.10.2025
Leitung: Jana Kajnarova (zertifizierte Gesundkraft-Fastenleiterin)
Doppelzimmer: 835 € / Person
Einzelzimmer:* 1105 €
(Komplettpreis)
26.10.2025 bis 02.11.2025
Leitung: Dr. Otto Petri / Jana Kajnarova (zertifizierte Gesundkraft-Fastenleiterin)
Doppelzimmer: 790 € / Person
Einzelzimmer:* 1015 €
(Komplettpreis)
02.11.2025 bis 09.11.2025
Leitung: Jana Kajnarova (zertifizierte Gesundkraft-Fastenleiterin)
Doppelzimmer: 790 € / Person
Einzelzimmer:* 1015 €
(Komplettpreis)
*allein genutztes Doppelzimmer
Bei einer Verlängerungswoche erhalten Sie 10% auf die Seminargebühr
Impressionen vom Fastenwandern am Meer
Die Anreise zum Hotel Port Salvi
Die TeilnehmerInnen organisieren Ihre Reise selbst.
Eine Woche vor Beginn des Seminars verschicken wir zusammen mit den Unterlagen eine Teilnehmerliste mit den Daten zur Anreise (Flughafen, Zeit, Mietwagen etc.). Danach können sich die TeilnehmerInnen untereinander bezüglich Fahrgemeinschaften, Mitfahrgelegenheiten verständigen.
Wichtig! Da sich bis eine Woche vor Beginn immer Veränderungen ergeben und wir erst dann die Liste finalisieren, können wir die Liste leider nicht früher verschicken.
Die Seminare beginnen in der Regel um 18 Uhr mit der Vorstellungsrunde. Um 20 Uhr findet mit dem Einführungsvortrag dann der erste inhaltlich wichtige Programmpunkt statt.
Das Seminar endet am letzten Tag um 8 Uhr mit dem Aufbau-Gesundkraft®-Frühstück danach Auschecken bis 10 Uhr. Wer später abreist kann sein Gepäck deponieren und tagsüber noch den Spa-Bereich nutzen. Früher Abreisende können am Abend zuvor noch das Frühstück zum Mitnehmen bekommen.
Wichtig! Aufgrund kurzfristiger Flugplanänderungen sind von einigen Destinationen die Flugzeiten nicht mehr so günstig. Um Ihre Planung flexibler zu machen, haben wir mit dem Hotel die Vereinbarung, daß über die reine Fastenwoche hinaus bis max. 2 Tage die günstige Unterbringung zum Gruppentarif möglich ist. Sie können also problemlos 1-2 Tage früher anreisen bzw. später abreisen.Verlängerungswünsche bitte direkt mit der Anmeldung mitteilen, spätere Verlängerungen bzw. Änderungen können evtl. nicht berücksichtigt werden.Verlängerungswünsche bis zu 2 Tagen bitte zeitnah mit der Anmeldung mitteilen, wir geben die Informationen direkt an das Hotel weiter. Spätere Verlängerungs- bzw. Änderungswünsche können evtl. nicht berücksichtigt werden.
Verlängerungen, die über 2 Tage hinaus gehen, klären Sie bitte direkt mit dem Hotel. Infos dazu finden sie hier.
Adresse: Hotel Eden Roc, Punta Port Salvi s/n, 17220 Sant Feliu du Guixols, Spanien Tel:0034-972-320100. Die Rezeption ist 24 Stunden besetzt.